Wysoki iloraz inteligencji od lat uważany jest za powód do szczególnej dumy. Każdy chciałbym przecież być uznawany za osobę wyróżniającą się mądrością i błyskotliwością. Niewielu jednak zdaje się sprawę z istnienia inteligencji emocjonalnej (emotional intelligence), której wpływ na nasze życie jest znaczenie istotniejszy niż popularnego IQ.

Czym jest EI?

Jak możemy scharakteryzować inteligencję emocjonalną? Przede wszystkim jest to umiejętność właściwego i w pełni świadomego wyrażania własnych uczuć. Istotne jest tu odpowiednie ich zbalansowanie oraz gotowość do wzięcia za nie odpowiedzialności. EI to również trafna identyfikacja emocji innych ludzi, co jest niezwykle istotnym elementem wszelkich relacji społecznych.

Inteligencja emocjonalna w praktyce

Osoby o wysokim poziomi inteligencji emocjonalnej cechują się pozytywnym nastrojem i lepszym zdrowiem psychicznym. Zdecydowanie łatwiej jest im nawiązywać kontakty interpersonalne oraz osiągać sukcesy w życiu zawodowym i prywatnym. Decyduje o tym szereg czynników, wśród których wymienić możemy choćby doskonałe interpretowanie komunikacji niewerbalnej, empatię i zainteresowanie drugim człowiekiem oraz dużą odporność emocjonalną. Nie bez znaczenia jest również znajomość swoich słabych stron oraz ciągłe dążenie do samodoskonalenia i rozwoju. Dzięki EI zyskujemy świadomość uczuć i zdolność do życia w zgodzie z nimi.

Nie zapominajmy również o neutralizacji wewnętrznego krytyka. Co to znaczy?  Gdy sprawy przybierają niekorzystny obrót – nawet na skutek popełnionego przez nas błędu – unikamy załamanie i ranienia samego siebie, a dążymy do rozwiązania problemu, po czym kroczymy dalej. Nie boimy się marzeń i stawianych celów, lecz stopniowo i konsekwentnie je realizujemy.

Jak kształtować inteligencję emocjonalną?

Każdy z nas powinien dążyć do rozwoju w sferze inteligencji emocjonalnej. Pomocne mogą okazać się liczne kursy, ale nawet te najdroższe nie pozwolą nam wykształcić umiejętności, które zaniedbywaliśmy przez lata. Co więc możemy zrobić? Zarządzanie emocjami możemy trenować poprzez kontakty z innymi ludźmi oraz efektywną identyfikację reakcji ciała na poszczególne uczucia. Pamiętajmy też, że nasza emocjonalna edukacja trwa przez całe życie – w procesie socjalizacji.

Nie należy zagłuszać uczuć zdrowym rozsądkiem, optymalnym rozwiązaniem jest bowiem zachowanie między nimi harmonii.