07.12.2015

Święta i poczucie własnej wartości.




 Święta Bożego Narodzenia w świetle popularnej psychologii społecznej Teorii Opanowywania

Trwogi mówi, że kultura obchodzenia świąt wspólnie z innymi uczestnikami/uczestniczkami, mogą być buforem chroniącym nas przed fundamentalnym lękiem przed śmiercią. Uczestnictwo przygotowuje nas o własnej śmiertelności i skończoności a także tworzy w nas poczucie własnej wartości.

Niskie Poczucie Własnej Wartości. Niska samoocena. Samoocena to niezwykle ważna kwestia. W zasadzie od tego co myślimy na swój temat zależy bardzo dużo w naszym życiu: nasza kariera zawodowa, nasz związek, nasze relacje z innymi ludźmi, nasze samopoczucie. Często osoby widza, jak bardzo życie ich mogłoby być inne, gdyby oni bardziej polubili siebie. W centrum niskiego poczucia własnej wartości leżą negatywne przekonania o sobie. Dokonywane przez nas oceny siebie i wartości są opinią, a nie faktem. Opinie mogą być błędne, stronnicze lub niedokładne. Rozwinęły się one jako konsekwencja życiowych wydarzeń. Jeśli doświadczenia były pozytywne i budujące zdrową samoocenę, wtedy postrzegamy się właśnie w taki sposób. Jeśli były one jednak negatywne w większości to nasze poczucie własnej wartości jest niskie.

 

Najczęstsze wydarzenia, które przyczyniają się do niskiego poczucia własnej wartości to:
• systematyczne karanie, zaniedbywanie czy znęcanie
• niepowodzenia w spełnianiu standardów rodziców
• niepowodzenia w spełnianiu standardów grup rówieśniczych
• szczególne narażenie na stres i cierpienie psychiczne innych ludzi
• przynależność do rodziny i grupy społecznej, która jest przedmiotem uprzedzenia
• brak dobrych doświadczeń (np. pochwały, sympatii, ciepła, zainteresowania)
• „odstawanie” od reszty domu
• „odstawanie” od reszty w szkole późniejsze doświadczenia, które mogą spowodować niskie poczucie własnej wartości to: zastraszanie lub znęcanie się w miejscu pracy, relacje, w których doświadcza się wykorzystania, ustawiczny stres lub bieda, wystawienie na traumatyczne wydarzenia. A więc to doświadczenie kształtuje poczucie własnej wartości. Każdy z nas gdy dorasta zabiera ze sobą w życie głosy ludzi ważnych dla siebie. Nie muszą być to rodzice. Inni członkowie rodziny, nauczyciele, opiekunki, przyjaciele i koledzy szkolni – wszyscy mogą mieć wielki wpływ na wiarę w siebie.

 

 

Osoby z niskim poczuciem wartości:
• są wobec siebie bardzo krytyczni,
• winią siebie,
• lekceważą pozytywy, a skupiają się na słabościach i wadach,
• mają trudności w asertywnych zachowaniach, wyrażaniu swoich potrzeb
• mają przepraszającą postawę
• unikają wyzwań
• często są smutne, zlęknione, zawstydzone, sfrustrowane

 

Niskie poczucie własnej wartości – Psychoterapia.
Psychoterapia schematów jest idealnym podejściem dla terapii niskiego poczucia własnej wartości, gdyż pozwala zrozumieć jak problem się rozwijał i co go utrzymuje. W szczególności, psychoterapia poznawczo – behawioralna skupia się na myślach, przekonaniach, postawach i opiniach. Zachęca pacjenta do przyjęcia aktywnej roli w pokonaniu niskiego poczucia własnej wartości.

 

Jak pracować nad poczuciem własnej wartości?
Niekonieczni musimy mieć niskie poczucie wartości, aby zdecydować się na pracę nad sobą. Można pragnąć pracować nad samorozwojem i zwiększaniem samoświadomości.